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瘦身美食减肥必备菜谱做法很详细哦!

※发布时间:2017/9/18 1:46:42   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  小伙伴们最近是不是没有管住自己的嘴,发现自己又胖了!小编今天特地整理了这些 菜谱,想要减肥的小们让小编助你们一臂之力吧!

  用料:胡萝卜一段、黄豆芽、葱小束、蒜瓣五颗、水淀粉小半碗、辣椒二颗、油、盐适量、素蚝油小半勺 做法: 1. 准备食材。一碟漂亮的菜肴,除了食材的配色,配比也要恰到好处,刀功就不用说了,练吧~ 2. 热油,爆辣椒和蒜瓣出味~ 3. 放入黄豆芽和胡萝卜丝。黄豆芽如果太长的,可以用刀切成两段~ 4. 入盐,蚝油小半调羹翻炒一下~ 5. 五分熟时候,倒入水淀粉~ 6. 加入葱丝,快速翻炒。水淀粉可以包裹素食材,减少营养流失,增加滑润的口感~

  做法: 1、虾子剪须,挑出肠泥洗净沥干备用 2、锅中加点水,下葱段、姜片和盐煮滚 3、水滚后放入米酒和处理好的虾子 4、盖上锅盖中火煮至虾变色,捞起盛盘 5、准备自己喜欢的沾酱搭著吃,我用的是蒜蓉酱:混合酱油、醋、蒜泥和香油即可。

  做法: 1.山楂用盐水泡10分钟左右,洗净;切去两头,再切开去核 2.锅中放入处理好的山楂块,(加少许水不同的料理机功率不同,水量需自行调整,但尽量少),先加100克碎冰糖,煮10分钟左右,中途需不停翻炒 3.将煮软的山楂倒入料理机打成泥(量多分次,如果喜欢细腻的效果,就用滤网过个滤) 4.将山楂果泥再次倒入锅中,分次加入100克白糖,用中火不停快速翻炒(因为含糖量大,很容易焦底),炒到铲子划过后纹不易消失的样子,或铲子上的果泥不容易滴落的程度 5.在平底烤盘(不沾烤盘可以直接抹,不是不沾的,请垫上硅油纸)上均匀刮平,要比果丹皮略厚些,大约0.3厘米左右最佳;这个过程是晾干,如果心急,就用烤箱低温烘烤,80到100度之间都可以,大约2小时,当然温度不一,烤箱也有温差,大家可以一小时一小时设置,视情况调整;如果没有烤箱,就自然晾干,有阳光的日子很快,两三天左右 6.从四周慢慢往里揭,直到可以完全揭起,去掉四周比较干硬的部分,切成你喜欢的样子 7.找一个有深度的容器,把山楂条放进去,倒入白糖,抖一抖,使糖量均匀沾上山楂条就成

  做法: 1.生菜洗干净沥干水备用 2.大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兑成水淀粉(稍薄一点),烧一锅开水,放1小勺盐 3.然后放入生菜,焯十秒左右后迅速捞出沥干水 4.焯好的生菜摆入盘中待用 5.另起锅,放少许植物油烧至五成热,放入蒜末爆香

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